Entrenamiento personal ONLINE para mujeres
Plan básico
Tu planificación. Tu ritmo
Un entrenamiento personalizado y estructurado para ti, que llevas el día a día por tu cuenta. Diseño tu plan según tu nivel, tu objetivo, tus días disponibles y tu material, y cada 30 días lo revisamos para que sigas avanzando.
*Pago mensual. Puedes darte de baja avisando con 15 días de antelación.
¿Qué incluye el plan básico?
Todo lo que necesitas para dejar de improvisar y entrenar con una planificación profesional hecha para ti.
- Valoración inicial
- Plan de entrenamiento personalizado
- Adaptación a tu nivel, objetivo y disponibilidad
- Ejercicios, series, repeticiones y descansos
- Indicaciones para progresar en cada ejercicio
- 1 revisión cada 30 días
- Ajustes mensuales de tu planificación
No incluye seguimiento continuo por WhatsApp ni asesoría nutricional. Nuestro contacto es en la revisión mensual. ¿Quieres ambas cosas? Mira el Plan Premium.
Así empezamos a trabajar juntas
Desde que contratas hasta tu primera revisión, sabes en todo momento qué viene después.
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Contratas tu plan
Te llega por email el cuestionario inicial.
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Me cuentas tu punto de partida
Tu experiencia, objetivo, lesiones, días disponibles y material. Con fotos de inicio para medir tu progreso.
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Recibes tu plan en 3-5 días laborables
Ejercicios, series, repeticiones, descansos y cómo progresar en cada uno.
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Revisamos cada 30 días
Me envías tu ficha de seguimiento y fotos, y ajusto el plan según tu evolución.
Este plan encaja contigo si…
- Ya tienes cierta autonomía entrenando.
- Lo que te falta es un plan claro, no alguien pendiente cada semana.
- Quieres saber qué hacer en cada sesión y cómo progresar.
- Buscas la opción más económica para entrenar con cabeza.
¿Prefieres que te acompañe más de cerca?
Con el Plan Premium revisamos cada 15 días, sumamos asesoría nutricional y me tienes por WhatsApp para resolver dudas sin esperar a la revisión.
Dudas antes de empezar
¿Cómo son las revisiones?
Cada 30 días me envías la ficha de seguimiento (peso, medidas, sensaciones, cumplimiento) y tus fotos. Con eso valoro cómo respondes y ajusto el plan.
¿Puedo preguntarte dudas entre revisiones?
En el Plan Básico las dudas se resuelven en la revisión mensual. Si quieres contacto directo durante el mes, el Plan Premium incluye WhatsApp.
¿Necesito experiencia en el gimnasio?
No. El plan se adapta a tu nivel. Si empiezas desde cero, construimos una base poco a poco para que aprendas a entrenar y ganes seguridad.
¿Puedo entrenar en casa?
Sí. En el cuestionario me cuentas el material que tienes y adapto los ejercicios. Si tu objetivo es ganar músculo, en gimnasio tendremos más margen para progresar.
¿Y si en mi gimnasio no está alguna máquina?
La cambiamos por una alternativa que trabaje lo mismo, sin perder el objetivo del ejercicio.
¿Cómo me doy de baja?
Avísame con al menos 15 días de antelación y no se renueva el siguiente mes.
Deja de improvisar en el gimnasio
Rellenas el cuestionario, recibes tu plan en 3-5 días laborables y empiezas a entrenar sabiendo qué toca cada día.